Os hormônios femininos são produzidos até mais ou menos 50 anos, quando a mulher entra na menopausa. Ou seja, pára de menstruar. Mas, isto, é só o início. Sem produzir hormônios, surgem "novidades" que comprometem sua saúde e qualidade de vida.

São ondas de calor, suores noturnos, insônia, menor desejo sexual e dor durante o ato, irritabilidade, depressão, ansiedade, ressecamento vaginal, aumento de gordura na barriga, diminuição do brilho da pele, da atenção e da memória e riscos de infarto, derrame. Ou nenhum sintoma, mas que sempre nos lembra que mesmo sem sintomas o corpo está em uma alteração hormonal e essa alteração reduz os depósitos de cálcio nos ossos, podendo levar à osteoporose.

Depende não? Será que com você isso acontece? Você deixará acontecer?

Nos anos 40, quando nem se pensava em reposição hormonal (TRH), a expectativa de vida das brasileiras girava em torno dos 43 anos. Hoje, é de 65, 70 anos.  Mas existem riscos, sérios, também, para quem se submete à TRH sintética! Entre eles, o de aparecer câncer de útero e de mama.

“O excesso de hormônio provoca tanto desconforto quanto a ausência dele”, afirma a médica. “Às vezes a mulher prefere o desconforto da menopausa ao desconforto da reposição hormonal”. (Nutróloga Jane Corona)

Então será que nós mulheres temos alternativas saudáveis?

Cuidar da nossa saúde ao longo da vida, com uma alimentação mais saudável e exercícios regulares já garante uma minimização de desequilíbrios mais para a frente, mas se agora já se está lá na frente e não se tem mais tempo?

Posso citar alguns tratamentos que podem auxiliar, minimizar e equilibrar nosso sistema a curto, médio e longo prazo (como resolvi classificá-los para um melhor entendimento), são eles:

Curto prazo: Acupuntura,  Massagem Energética, Reflexologia. Esses tratamentos reestruturam nosso sistema energético rapidamente, e nos preparam para que possamos nos preparar, se necessário, para uma mudança de hábito ou comportamento, ou inclusão de novos hábitos saudáveis para uma reposição hormonal natural.

Médio prazo: Ao longo do nosso tratamento, possa ser que em função de stress, outros medicamentos alopáticos ou mesmo situações inusitadas façam com que nosso sistema energético possa se desregular por um momento. Os tratamentos como Reiki, Quelação com Cristais, Realinhamento dos Chacras, Balneoterapia, Radiestesia e Cromoterapia são ótimos auxiliares nesse período, pois a nossa estrutura hormonal foi afetada por um ambiente externo e esse nosso sistema não está mais desregulado como anteriormente.

Longo prazo: Esse é o método mais eficaz e deveria ser começado antes mesmo da mulher entrar na menopausa. Consiste em adequar a sua alimentação, a sua mente e o seu espírito, a necessidade hormonal, a idade de seu corpo e as suas atividades diárias.

Posso citar alguns tratamentos e dicas, mas lembre-se que é importante consultar um profissional, pois cada um possui um sistema energético, e o seu corpo não é igual ao meu e nem o da vizinha! São eles: inclusão de alimentos reguladores, homeopatia, fitohormônios, florais e fitoterapia.

No momento com os Fitohormônios é possível obter a estimulação hormonal mais suave, menor que a produzida com as substâncias fabricadas em laboratórios.

Fitohormônios: são substâncias com moléculas semelhantes aos hormônios produzidos naturalmente no organismo. Eles são obtidos a partir de vegetais, principalmente soja, inhame, trevo vermelho (red clover) e cimicifuga (black cohosh). Podem ser usados por qualquer pessoa impedidas de fazer uma reposição hormonal clássica, incluindo quem tem câncer, tromboembolismo e doenças do fígado. Estimulam a produção de progesterona, outros estrogênio. Dois deles:

* Soja – Rica em genisteína, que previne câncer e problemas de fígado e vesícula, estimula a formação dos ossos, abaixa o colesterol e protege a parede dos vasos. É indicada para mulheres na menopausa que tenham osteoporose e hipertensão. É também o hormônio de escolha para mulheres com história de câncer na família ou que já se submeteram a mastectomia, já que a genisteína impede a proliferação de tumores.

* Black Cohosh (Cimicífuga racemosa) – É o fitohormônio mais estudado. É aprovado pelo Ministério da Saúde da Alemanha para tratar os sintomas de deficiência de estrogênio. Alivia os calores, a atrofia e o ressecamento vaginal, a palpitação e a ansiedade. Atua de modo semelhante ao estriol, um derivado do estrogênio responsável pela lubrificação da vagina.

Perceba que as duas indicações acima podem ser feitas de outra forma como a administração na alimentação (soja) e na administração floral (Black Cohosh). A utilização depende de mulher para mulher, pois são levados em conta: idade, peso, período sem reposição hormonal ou com reposição sintética, quadro de saúde atual e quadro de saúde familiar.

Há alguns cuidados simples que sempre recomendo às minhas clientes:
* aumentar o consumo de óleo de linhaça e de vegetais, especialmente a soja, para que as mulheres apresentem muito menos sintomas durante a menopausa, ossos mais fortes e sistema imunológico mais competente;
* evitar álcool, comidas processadas, embutidos e defumados;
* complementar a alimentação com um bom multivitamínico;
* ter sempre o seu floral manipulado para as suas necessidades emocionais e espirituais;
* fazer 20 a 30 minutos de exercícios, como dança do ventre, tribal, circular ou yoga, no mínimo duas vezes por semana, para fortalecer os ossos, os músculos e o sistema cardiovascular. E no mais, esses períodos de exercício,  promovem o encontro com os amigos e amigas e estimulam a movimentação de energia da vida no seu corpo!
* Comparecer 1 x por mês ao Encontro das Deusas no Espaço Anima para reverenciar o seu sagrado feminino! :)

Namastê

Tamaris Fontanella - Theaterapeuta (Terapia do Sagrado Feminino), Formação em Terapia Corporal Bioenergética, credenciada ao Sinte. Perfil Completo

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